Q10

Q10 – ett kroppseget ämne som finns i alla kroppens celler

Q10, även kallat koenzym Q10 eller ubikinon, är ett fettlösligt och vitaminliknande ämne som finns naturligt i kroppens celler. Q10 spelar en viktig roll i mitokondrierna, där det medverkar i processen som omvandlar näringsämnen till energi. Ämnet finns i nästan hela kroppen, men förekommer särskilt rikligt i organ med hög energiförbrukning, som hjärtat, levern och njurarna.

Kroppen kan själv producera Q10, men den egna produktionen tenderar att minska med stigande ålder. Q10 finns även naturligt i vissa livsmedel, exempelvis kött, fisk och nötter. Ämnet har dessutom antioxidativa egenskaper och deltar i kroppens naturliga försvar mot fria radikaler.

Q10 är ett populärt kosttillskott, särskilt bland personer som vill komplettera sitt dagliga intag när de blir äldre. Det finns i olika styrkor och former, ofta som kapslar. Eftersom Q10 är fettlösligt tas det gärna i samband med en måltid som innehåller fett.