Skip | Q10

Vad är Q10?

Q10 är ett fettlösligt ämne som är lätt för kroppen att ta upp. Dock är det vanligt att produktionen avtar i kroppen när man åldras. Men det är det också vanligt med Q10-brist vid stress, hård träning eller liknande. Vid brist kan en känsla av trötthet och orkeslöshet infinna sig.

Q10 är en substans som är vitaminliknande utan att vara en vitamin och det finns naturligt i våra celler. Det är ett ämne som kroppen kan bilda själv och som främst produceras i vår lever.

Hur fungerar det?

Q10 hittar man i de organ i vår kropp som förbrukar mycket energi, som till exempel i musklerna. I alla celler i vår kropp finns mitokondrier, där cellernas energi tillverkas. Här har Q10 en viktig roll att omvandla energi från den mat vi äter till en typ av kemisk energi. Den används sedan vid tillväxt av muskler och andra processer som kräver mycket energi. Därför har Q10 länge kallats för cellernas eget bränsle. Hjärtat är det organ som använder sig av det till allra störst del. Q10 fungerar även som en viktig antioxidant, vilket innebär att den motverkar oxidativ stress och fria radikaler, som kan bidra till att kroppen åldras. Fria radikaler kan frisättas i kroppen när vi utsätter den för mycket stress, så som sjukdom eller hårt arbete under en lång period. För att motverka detta har antioxidanter alltså en viktig roll. Förutom att fungera som en antioxidant och bidra till cellernas energiförbrukning skyddar Q10 även från oxidering av kolesterol i kroppen. Detta innebär att det skadliga kolesterolet hindras från att fastna på kärlväggarna. Är du intresserad av fler produkter för ditt välmående hittar du det här.

Finns naturligt i mat

I kosten hittar du Q10 i fet fisk som till exempel makrill, sardiner och strömming. Dessutom finns det i majsolja, rapsolja, inälvsmat, valnötter, jordnötter, sesamfrön samt grönsaker som spenat, broccoli, sötpotatis, morötter och blomkål.

Hur ska man inta det?

Tabletterna är små och i hög dos för att du bara ska behöva ta en tablett om dagen. Då Q10 är fettlösligt så rekommenderar vi att man tar tden i samband med måltid för bästa upptag. Om du äter andra mediciner rekommenderar vi att du rådgör med läkare, eftersom Q10 kan ha en viss blodförtunnande effekt. Tas gärna på morgonen eller förmiddagen då många upplever att den gör dig pigg.