Protein
Kroppen behöver ständigt tillskott av protein, speciellt om träningen skall ge reslutat. Tränar man mycket så bör Protein tillsättas med 2-3 timmars mellanrum för att undvika s.k. katabolt. Ett muskelnedbrytande tillstånd där musklerna används som energitillsättning och det blir lättare att lägga på sig fett. Protein innan och efter träning hjälper till att bygga musklerna och minskar kroppens fettdepåer.